教室、黑板、师生同堂、直面互动……这是我们长期以来对一线人民教师授课形式的认识。 肆意蔓延的“新型冠状病毒”让我们暂时不能回到校园，为确保疫情防控期＂停课不停学＂，促进学生健康成长，全力打好疫情防控阻击战，各学校积极响应政府号召，认真学习市区教育局相关文件，一线教师立马投入到空中课堂操作学习，教学慕课制作… 没有成品的教材教参，网络不流畅，设备不齐全，网络在线直播……一线教师面对前所未有的挑战，心理上极具压力。 特殊时期，面对新的教学困难，老师们该如何调整自己的心理状态呢？ 一、学会坦然面对 心理压力大一般是因为过于在意要把事情做好，不是一件坏事，但如果过度的话，会导致心理压力骤然上升，所以说，当你感觉到心理压力过重的时候，适当的学会坦然接受，不管做什么事情，或者怎样去做这件事情，只要你用心了且努力了，你的努力和的付出是大家能感受得到的，这样，你的心里压力会减轻很多。 二、预想事情的美好结果 从来就没有绝对的好与不好，预想美好的结果，实际上是在做积极的心理暗示，促使我们产生积极的行为。如：我可以学到新的信息技术手段；网络授课能让更多的学生和家长喜欢我；网络课程节约了上下学时间，有更充足的时间自由支配…… 三、改变身边环境 把你身边的环境改变一下，比如客厅里添加一些绿植或手工作品，窗台上摆放一些花花草草，家具适当换换位置，卧室里的床单与被褥可以换一換颜色……这些行为既能够转移掉你的那种心理压力过大的影响，还能够让你感受到一种不一样的生活状态。 四、和家人谈心 谈心不等于谈话，谈心的氛围更轻松，更易于表达自己的真实需求。与家人的谈心，能让家人更了解我们现在在做什么，有什么困难，需要怎样的帮助，其实也是在进行心理疏导和情绪管理，有助于家庭关系的和谐。 五、用音乐来保健 音乐是有魔力的声音，可以让一个人忘记很多痛苦，在准备网络课程时如果心理压力过重，你要学会用音乐进行心灵的保健。在自己休息的时间里，学会听听音乐，给自己泡一杯淡茶或是一杯咖啡，你会驱赶每天积存下来的心理压力。 六、培养自己的兴趣爱好 所谓忙里偷闲，便是赶走心理压力的一个好办法。每天在忙忙碌碌之余，培养一些自己的兴趣爱好，可以是摄影，可以是玩抖音，可以是研究美食，可以是游戏健身……这些兴趣爱好既能够消除一天的紧张，心理压力自然会減轻很多。 七、让自己的空余时间更丰富 把你闲下来的时间别用在感叹心理压力过重之上，不如转移一下注意力，丰富一下自己的空余时间。每天看点幽默笑话，或者做做健美操练练瑜伽，还可以给好久没联系的朋友视频问候，这些事情不但能丰富你的生活，还能减轻心理压力。 中央电视总台主持人大赛，董卿点评说：“枪响之后没有赢家。”，董卿的话告诉我们天地间“平衡真理”。大道至简，一语道破乾坤真理，愿每个人都善良有爱心，不让自己心理失衡。当前，我们最主要的事情就是齐心抗疫，“战”无不胜!相信我们会胜利!老师们，加油！
